kasza jęczmienna

[...] skarpetek i parę zapasowych butów także wszystko pod kontrolą ;-) Dieta: 1850kcal 125/50/210 1. Owsiane, dynia, whey, czekolada, migdały, jogurt 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwa, papryka, ogórek kiszony, jabłko x2 3. Twaróg, wafle, frużelina, pomarańcza, tahini, suszona ciecierzyca coś mam zachcianki, zjadłabym coś dobrego, [...]

[...] wyzwanie noworoczne Dzień 19 Aktywność: Kroki: 12,5k skakanka: 30min Dieta: 1816kcal 120/48/230 1. Whey, owsiane, dynia, winogrona, migdały 2. Pierś z kurczaka, oliwki, kasza jęczmienna, burak, ogórek, sałata, jabłko x2 3. Wołowina, chleb, awokado, papryka, pieczarki, kapusta, melon Chciałabym jak najszybciej kupić rower ale coś nie mogę się [...]

Witam bardzo serdecznie! Tak więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% [...]

A czy ktoś by mi powiedział co w mojej jest nie tak. Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom [...]

[...] (wędlina) ser żółty podlaski 13,99 pomidory gałązka 3,99 bazylia w doniczce 2,99 sałata lodowa 2,49 Ananas ten z liściami 3,79/kg oliwki w słoiczku 100g czarne/zielone 2,39 kasza jęczmienna 4x100g 99gr ryż z warzywami 2x125g 1,19 baton lion 89gr kawa rozpuszczalna nescafe 200g 15,99 American cola zero 2L 1,69 Lody algida różne rodzaje 1L 4,99 [...]

[...] ser żółty sokół z dziurami 14,9 jogurt naturalny BACOMA 390g 1,99 sery camembert/brie TUREK 2,99 grejfruty czerwone 3,69 kiwi 3,99 jabłka 1,99 awokado szt 2,59 kartofle 89gr kasza owsiana pęczak RISANA 4x100g 1,99 ćwiartki ziemniaków McCain 750g 3,99 chleb tostowy pszenny/pełnoziarnisty/3 ziarna 500g 2,29 masło orzechowe SANTE 350g 7,99 pepsi [...]

[...] Zawierają gluten: pszenica i jej odmiany: orkisz, kamut, pszenżyto, jęczmień, żyto, owies, mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, jęczmienne, żytnie, owsiane, kasza manna, kuskus, kasza jęczmienna (pęczak, mazurska, perłowa), musli, kasze owsiane, kaszki błyskawiczne zbożowe i mleczno – zbożowe, makaron pszenny, makaron żytni, [...]

1-omlet 2-pieczony indyk kasza jęczmienna 3-łosoś brokuły makaron pełneziarno /SFD/Images/2015/8/29/d175deaefd844562802d269affb33476.jpg /SFD/Images/2015/8/29/cf119e305b8146cfaf4ec8b93d4f89d5.jpg /SFD/Images/2015/8/29/912c2f9555cf4b85b76c55f8f3b8e931.jpg

1-jajecznica 2-naleśniko-placek owsiano-nektarynkowy 3- coś a'la zupa jarzynowa z piersią z kury i kaszą jęczmienną 4- wiejski i domowy chlebek /SFD/Images/2015/9/7/332c414621f54c899742c714e2e52770.jpg /SFD/Images/2015/9/7/3ef008248710402a88b53fd6d018e0d8.jpg /SFD/Images/2015/9/7/1d3968e15f84464b86fcf3556ab8d6f5.jpg [...]

1-obiadek: kurczak jajko sadzone warzywa kasza jęczmienna 2-placki jabłkowo marchewkowe 3-lunchbox makaron kura pomidor papryka pieczarki 4- jaglana z kremowym pomidorowym sosem /SFD/Images/2015/10/15/8210f0c03f3145d28a68ee7631633283.jpg /SFD/Images/2015/10/15/fd653f77a07a4a208f0aab017ededd30.jpg [...]

Kasza jęczmienna z kurakiem i omlet z bananem. /SFD/Images/2015/12/17/9c4d18c1f659485ab7a15ff44130f2b9.jpg

[...] z czwartku: wątróbka duszona z jabłkiem i pietruszką + ziemniaczki z koperkiem, 2. Potreningowo z dzisiaj: mielone z szynki wieprzowej z marchwią, nadziewane serem + kasza jęczmienna + buraczki z chrzanem, 3. Potreningowy deser, czyli rolada lodowa %-) /SFD/Images/2016/4/30/49ec13d169d84cd8a283c656e710461c.jpg [...]

Śniadanie Pizzo-omlet z kiełbasą, brokułem, serem i pieczarkami Przedtreningowy Kasza jęczmienna, udo z kury, brokuł, kalafior, papryka :-) Kawa z McDonald /SFD/Images/2016/5/5/2798483a96f24c8a92afd2df794a13ea.jpg /SFD/Images/2016/5/5/e122469ed95d4ec8a037fc8ef6bc0279.jpg Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-05-05 07:11:41

1. Omlet z jabłkiem i brazylijskie 2. Makaron ryżowy z mozzarellą 3. Szynka wieprzowa duszona, ogórek i kasza jęczmienna 4. Ryż paraboliczny, wątróbka z kurczaka, papryka, sałata. /SFD/2016/10/16/f1bef4e16a28473faf20f1b89e9f02c1.jpg /SFD/2016/10/16/a228e102cebc4a38b7160133177a303b.jpg /SFD/2016/10/16/729f1a6f3186497fadf55c6a2319ab13.jpg [...]

[...] jajem i mozzarellą 2. Ziemniaki, sum smażony na oleju kokosowym i surówka z marchewki, jabłka i sałąty lodowej. 3. Jaglanka z mandarynką, winogronem i wheyem 4. Kurczak, kasza jęczmienna, brukselka i ogórek /SFD/2016/10/29/876e59fa009147fdba7ffdd3ee60f255.jpg /SFD/2016/10/29/a331c81913ce4743862363871b86732b.jpg [...]

1 i 2 sernik bananowy by Malinowa, mleko migdałowe z chia 3. Naleśniki ryżowe, owoce 4. Kasza jęczmienna, burgery z rozbratela wołowego 5. Placki z mąki owsianej i karobu /SFD/2016/12/12/da4041a935954c5693f1b0882b246f6d.jpg /SFD/2016/12/12/c9955c37a4d54bdd83ea3164d8befaea.jpg /SFD/2016/12/12/5e48e5ae77f34ea6a961308e289905f3.jpg

Daktyle, omlet z masą z awokado, kakao i słodziku, brazylijskie, gorzka czekolada. Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym [...]

[...] :-)) tym razem z wkładką z ryżem, fasolą, pomidorem, sezamem i olejem lnianym /SFD/2018/10/5/ff704b1fe82c42f69fd1234cd96dea6e.jpg I obiad: pulpeciki , którymi ktoś ostatnio zrobił mi smaka ;-) plus sos orzechowy i kasza jęczmienna. /SFD/2018/10/5/ded18b910d604e139035ac51b46fba06.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-05 09:36:05

Omlet rządzi! wczoraj jajka zmieszane z ugotowaną kaszą jęczmienną i szynką, plus Tortex ;) /SFD/2018/10/6/f81e84837109480d9c4a7d47d1ec85c8.jpg

Łosoś pieczony w kurkumowej marynacie :D z ogórkiem kiszonym i pomidorem, a obok kasza jęczmienna z cebulką i kukurydzą /SFD/2018/11/26/2dbe27b2c3cb45f79b1fb8af245c68e7.jpg